Thinspiration 1

62.7

Hoy me desperté y me pesé como todos los días y cual fue mi sorpresa al ver que pesaba 62.7!!! No me lo creía. Hacía mucho que no veía un 62 en la báscula y eso que ayer por la noche me porté muy mal y me comí un gofre con chocolate... Lo malo es que hoy fue mi último día de gimnasio así que me tocará hacer ejercicio por mi cuenta... Me gustaría llegar a los 59 como mínimo antes de que empiecen las clases de nuevo pero solo me queda una semana y media... Pero creo que lo conseguiré, voy a hacer la dieta de la leche y os diré que tal me va.

Mastica más para poder adelgazar

Si masticas más y comes más despacio, mejor será el proceso digestivo y más podrás adelgazar. Existen
 investigaciones científicas que han estudiado la relación entre el proceso de masticación y la pérdida de peso. 
Comiendo despacio y masticando más y mejor puedes reducir alrededor de un 12% la cantidad de calorías aportadas a través de los alimentos. Así que ya sabéis princesas, intentad masticar como mínimo unas 20 veces la comida, y que sean trozos pequeños. Os llenareis antes y estaréis adelgazando a la vez.

Culpable.

Me siento culpable. He vuelto a caer y darme un atracón. Lo odio. Mi día había sido perfecto:
Desayuno: un café con leche
Comida: 1 filete pequeño de carne y 1 vaso de gazpacho
1 h y 30 min. de gimnasio donde hice 45 min. de bicicleta.

Pero después mi familia salio a pasear y yo tenia que salir y claro, comencé en pensar a ir a comprar comida... No se explicarlo, pero en el momento que estoy sola y que se puedo comer lo que quiera no puedo resistirme. Al lado de mi casa hay un chino así que compré y me comí una bolsa pequeña de patatas fritas, 5 donettes y un paquete de galletas cubiertas de chocolate... No hace falta que lo digáis, lo sé, soy un cerdo... Pero mañana lo intentaré de nuevo y espero no caer en la tentación otra vez...

N.

Tips para adelgazar y empezar un ayuno

Si eres una persona que siempre ha comido mucho no puedes pretender dejar de hacerlo de repente. Te voy a dar unos consejos:
- En primer lugar comienza eliminando de tu dieta la comida basura (pizzas, hamburguesas, patatas fritas, bollería...).
- Después intenta comer menos de lo que solías hacer, por ejemplo comes 3/4 de tu plato.
-Intenta no comer nada después de las 20h porque el metabolismo se vuelve más lento y le cuesta más quemar lo que comemos.
-Ahora solo comerás 2/4 de tu plato.
-Es importante que desayunes, yo siempre tomo un vaso de leche o un café con leche. Desayunando activas tu metabolismo y después esas calorías las quemarás haciendo ejercicio.
-Reduce las calorías que consumas.
Realizando estos tips empezarás a adelgazar, pero recuerda hacer ejercicio mínimo 30min. al día.
Si lo que quieres es comenzar con un ayuno:
-MENTALÍZATE. ¿Cuántos días crees que serás capaz de aguantar un ayuno? La primera vez es mejor que hagas un semiayuno. Pero siempre debes pensar que esto lo haces por ti y que es lo que quieres.
-Tú eres la que sabe hasta donde aguanta. Si ves que no puedes más tómate un yogur desnatado: llena mucho y tiene unas 50cal.
-Lleva siempre chicles a todos lados. Te calman y te quitan el apetito.
-Si llevas varios días haciendo ayuno ten cuidado con los desmayos. Para que no te ocurra cuando te sientas muy débil toma un poco de coca cola. Pero solo un POCO (cada bote tiene unas 140cal. como mínimo)
-Comienza a llevar ropa ancha si adelgazaste mucho. Así tus padres no se preocuparán.

^^

"Todo el mundo quiere felicidad sin dolor, pero no se puede tener un arco iris sin un poco de lluvia".

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Tengo 16 años y sí, soy ANA. Mi mundo no es perfecto. Pero yo si lo seré. Me lo merezco. Siempre he tenido sobrepeso. Nunca he sido la más alta, ni la más delgada, ni la más inteligente, ni la de los ojos más bonitos, ni la del mejor pelo, ni la más guapa... En fin, siempre he estado a la sombra de los demás. Ahora mismo mis "amigas" (si así se las puede llamar) ni me hablan, mis padres están separados y mi vida está un poco descontrolada. Pero no voy a parar hasta verme perfecta y algún día seré delgada.